Lymfmassage vs klassisk massage – vad är skillnaden och vad passar just dig?

Lymfmassage har blivit en av de mest efterfrågade behandlingsformerna i Sverige de senaste åren — och just lymfmassage Göteborg ökar snabbt i popularitet när fler söker effektiv hjälp mot svullnad, trötthet i kroppen, stress och dåligt lymfflöde. Många som besöker vår tjänstesida för lymfmassage i Göteborg upplever att de äntligen hittar en behandling som ger lättnad och bättre återhämtning. Samtidigt är klassisk massage fortfarande ett självklart val för dig som främst vill behandla spända muskler, värk och stelhet.

Men vad är egentligen skillnaden mellan lymfmassage och klassisk massage? Vilken behandling ska du välja när kroppen känns tung?Vad ger bäst resultat på värk, stress, svullnad, stagnation eller återhämtning?

I den här guiden får du en djupgående, lättförståelig och komplett jämförelse så att du kan välja rätt behandling — oavsett om du är ute efter bättre cirkulation, mindre svullnad eller helt enkelt mer energi i vardagen.

Varför är det viktigt att förstå skillnaden?

Många som bokar massage har ett symptom (t.ex. trötta ben eller spänd nacke) men väljer en behandling som inte är optimerad för just deras problem. Om du exempelvis har:

• svullnad

• vätskeansamlingar

• ”kuddar” kring armhålor, ljumskar eller knän

• dålig återhämtning

• känsla av att kroppen ”stannar upp”

• långvarig trötthet trots vila

…då ger klassisk massage ofta kortvariga resultat — eller i vissa fall kan den till och med göra svullnaden värre.

Medan lymfmassage är utformad specifikt för att hjälpa kroppen att transportera bort vätska, slaggprodukter och inflammation genom lymfsystemet.

För att kunna välja rätt behandling behöver du förstå vad varje metod gör, hur den påverkar kroppen och vad du realistiskt kan förvänta dig efter en session.

Vad är lymfmassage?

Lymfmassage är en lugn, rytmisk och manuellt utförd behandling som jobbar med:

• lymfsystemet

• bindväven

• fascian

• andningen

• lugn och ro-systemet (parasympatiska nervsystemet)

• 
  

Syftet är att öka flödet i lymfsystemet, minska svullnad och hjälpa kroppen att transportera bort överskottsvätska, slaggprodukter och inflammation.

Till skillnad från klassisk massage är målet inte att lösa muskelknutor, utan att skapa flöde, rörelse och dränage i vävnaderna.

Så går en lymfmassage vanligtvis till

En behandling innehåller ofta:

1. Lugna strykningar i lymfflödets riktning

2. Vaggande rörelser

3. Lätta tryck och pumpningar över lymfstationer (t.ex. armhålor och ljumskar)

4. Djupandningsmoment

5. Bindvävs- och fascialösning där det behövs

6. Fokus på att få igång cirkulationen utan att stressa kroppen

Det är en mycket mjuk behandling där effekten kommer av tekniken, rytmen och hur lymfsystemet svarar — inte av kraft eller hårt tryck.

Vad är klassisk massage?

Klassisk svensk massage är riktad mot:

• muskler

• spänningar

• triggerpunkter

• cirkulation i muskelvävnaden

Den är ofta mer kraftfull, använder tryck, strykningar och knådningar och är idealisk för:

• stela axlar

• träningsvärk

• ryggsmärta

• muskelknutar

• låsningar och allmän stelhet

Klassisk massage jobbar på musklernas struktur, inte på lymfsystemet.

Så går klassisk massage vanligtvis till

En behandling innehåller:

1. Strykning (effleurage)

2. Muskelknådning (petrissage)

3. Djupare tryck

4. Stretching

5. Behandling av triggerpunkter

Fokuset är att lösa spänningar och öka blodcirkulationen i muskulaturen.

STOR JÄMFÖRELSETABELL: Lymfmassage vs klassisk massage

Nedan är en tydlig jämförelse du kan använda för att snabbt se vilken behandling som passar ditt problem bäst.

Lymfmassage	Klassisk massage
Mjuk, lugn, rytmisk behandling	Mer djup, kraftfull och muskelriktad
Fokus: lymfsystem, svullnad, flöde	Fokus: muskler, spänningar, knutor
Jobbar med bindväv och fascia	Jobbar med muskler och triggerpunkter
Bra vid svullnad, stagnation, tung kropp	Bra vid stelhet, spända muskler
Kan hjälpa vid hormonell svullnad	Hjälper vid träningsvärk och överbelastning
Ger ofta lugn, värme och djup avslappning	Kan vara mer ”aktiv” och ibland lite öm
Ger effekt på vätskeansamlingar	Ger effekt på muskulära problem
Passar känsliga, stressade eller ”överstimulerade” kroppar	Passar aktiva personer, kontorsnackar, belastade muskler
Förbättrar immunförsvaret indirekt via flödet	Förbättrar blodcirkulation i musklerna
Lämplig vid lymfödem, lipödem, långvarig trötthet	Lämplig vid ryggvärk, nackspärr, axelstelhet

När är lymfmassage bättre?

Lymfmassage är oftast det bästa valet när du upplever:

1. Svullnad i ben, anklar, händer eller ansikte

Särskilt om svullnaden varierar över dagen.

2. Trötthet eller ”tyngdkänsla” i kroppen

Typiskt vid stagnation, stress eller stillasittande jobb.

3. Långvarig stress eller utmattning

Lymfmassage aktiverar parasympatiska nervsystemet, vilket gör den idealisk för återhämtning.

4. Ömmande bindväv eller ”kuddar” på kroppen

T.ex. på insida knän, runt BH-linjen eller över höfter.

5. Hormonell svullnad

Vid PMS, graviditet/efter graviditet, klimakteriet.

6. Lipödem eller lymfödem

Lymfmassage är en av de mest rekommenderade metoderna.

7. Återhämtning efter infektion eller inflammation

För att stötta immunförsvaret.

När är klassisk massage bättre?

Klassisk massage är det bästa valet om du har:

1. Spända axlar

Kontorsarbete, stress och felaktig hållning.

2. Muskelknutor

Särskilt runt skuldror, rygg eller säte.

3. Ryggvärk eller ländryggsproblem

4. Träningsvärk eller överbelastning

Vanligt hos aktiva personer.

5. Triggerpunktsutlöst smärta

Som utstrålar.

6. Allmän stelhet eller nedsatt rörlighet

Vad kan du förvänta dig efter en lymfmassage?

Många beskriver lymfmassage som:

• lugnande

• varm

• lätt

• ”som att kroppen börjar röra på sig igen”

• avslappnande i flera dagar efteråt

• 
  

Vanliga effekter inom 24–72 timmar:

• ökad urinmängd

• minskad svullnad

• bättre sömn

• lättare andning

• mindre ömma partier

• bättre energi

• känsla av att kroppen blir mjukare

• minskad värk i bindväv och leder

Det är vanligt att känna sig lite trött efteråt — det är ett gott tecken på att kroppen börjar rensa ut slaggprodukter.

Efter några gånger märker många:

• slätare hud

• mindre svullnad

• förbättrat lymfflöde

• ökad rörlighet

• minskad smärta i bindväv

• färre inflammationssymtom

• bättre återhämtning

  
  

Vad kan du förvänta dig efter klassisk massage?

Efter klassisk massage känner många:

• mindre stelhet

• ökad rörlighet

• någon lokal träningsvärk

• bättre hållning

• minskad stress

• färre muskelknutor

Klassisk massage är mer ”direkt” i sin effekt — du känner ofta skillnad på spänningar omedelbart.

Kan man kombinera lymfmassage och klassisk massage?

Ja — och det kan vara mycket effektivt.

Rekommenderad strategi:

1. Börja med lymfmassage för att få igång cirkulation och minska svullnad

2. Lägg till klassisk massage på specifika muskelgrupper efter 1–3 sessioner

Detta gör att spända muskler blir lättare att behandla eftersom bindväven inte längre håller emot — och du kan jobba mer djupgående utan att irritera vävnaden.

Det är också vanligt att varva:

• 1 gång lymfmassage

• 1 gång klassisk massage

…beroende på dagsform och målsättning.

Förväntningar, resultat och antal behandlingar

Hur många gånger du behöver beror på dina mål.

För lymfmassage:

• 1 gång: Skön lättnad, lugn, ofta minskad svullnad

• 3–5 gånger: Tydlig förändring i flöde, mindre stagnation

• 5–10 gånger: Större förändringar i bindväv, hållbar effekt

Kroppar som varit stressade länge kan behöva flera sessioner då lymfsystemet reagerar långsamt i början.

För klassisk massage:

• 1 gång: Mindre spänningar, ökad rörlighet

• 2–3 gånger: Betydligt mindre muskelknutor

• 3–6 gånger: Bestående hållnings- och funktionsförbättring

• 
  

Vem passar lymfmassage för?

Lymfmassage är särskilt bra för dig som:

• har svullnad, trötthet eller vätskeansamlingar

• har stillasittande eller stående arbete

• tränar mycket men återhämtar dig dåligt

• är stressad eller utmattad

• har lipödem eller lymfödem

• upplever att kroppen känns ”tung”

• har hormonell obalans

• upplever öm bindväv, celluliter eller ”kuddar”

  
  

Vem passar klassisk massage för?

Klassisk massage är bäst för dig som:

• har spända axlar eller nacke

• får huvudvärk av muskelspänningar

• tränar hårt

• har mycket muskelknutor

• sitter mycket framför dator

• känner dig stel eller har fått sämre rörlighet

  
  

Är lymfmassage smärtsamt?

Nej — lymfmassage är en av de mest skonsamma behandlingarna som finns.Den är anpassad för känsliga kroppar och många som normalt ogillar hård massage föredrar den.

Klassisk massage kan däremot vara:

• kraftfull

• punktvis smärtsam

• ömmande

Men ofta ”skönt ont”.

Den viktigaste frågan: Vilken behandling ska du välja?

Här är en enkel guide:

Välj lymfmassage om du känner dig:

• svullen

• trött

• tung

• stressad

• inflammatorisk

• öm i bindväven

• hormonellt påverkad

• drabbad av dåligt flöde

  
  

Välj klassisk massage om du känner dig:

• spänd

• stel

• låst

• öm i muskler

• stressad men utan svullnad

• träningsöm

• överbelastad i muskulaturen

  
  

Välj kombination om du:

• både är svullen och spänd

• har både knutor och stagnation

• tränar mycket men har ”tunga” ben

• vill optimera återhämtning

Tips för bättre resultat mellan behandlingar

För bästa effekt av lymfmassage kan du:

• dricka mer vatten

• göra djupandning 1–2 min/dag

• använda mjuka kläder som inte stramar

• gå promenader i lugnt tempo

• göra små egenbehandlingsmoment (t.ex. pumpningar eller torrborstning)

Efter klassisk massage:

• undvik tung träning samma dag

• drick mycket vatten

• rör på dig lugnt

• stretcha lätt

  
  

Sammanfattning

Lymfmassage och klassisk massage är två helt olika behandlingar — och valet mellan dem beror på ditt mål och dina symtom.

• Har du svullnad, trötthet, stagnation eller hormonell påverkan → välj lymfmassage.

• Har du spänningar, knutor eller muskelvärk → välj klassisk massage eller lymfmassage.

• Har du en kombination av båda → varva behandlingarna för bäst resultat.

Att förstå skillnaden hjälper dig inte bara hitta rätt behandling — det gör också att du snabbare får den lindring, energi och lättnad du är ute efter.

Att få en lymfmassagebehandling är inte bara avkopplande – det är ett kraftfullt verktyg för att hjälpa kroppen återställa sin naturliga balans. Oavsett om du lider av celluliter, svullnad eller bara vill boosta din hälsa är detta en investering i ditt välbefinnande. Boka din lymfmassage hos Inqlusive i Göteborg för en skräddarsydd upplevelse med holistisk syn på hälsa.

Hos mig får du en lymfmassage utöver det vanliga. Med full fokus och en inkännande känsla levererar jag en 80 minuters behandling där jag arbetar med detoxande ekologiska oljor samt startar behandlingen med vibrationsplatta för extra cirkulation✔️

/Anna, Diplomerad Lymfmassör & Holistisk Terapeut

Varmt välkommen❤️

Boka din Lymfmassage i Göteborg hos Inqlusive redan idag och upplev resultaten! Nedan finner du länk till min bokningssida. Vill du komma i direkt kontakt med mig - sms:a 0733-308986 så ringer jag upp när jag har en lucka (vardagar 10-17).

/Anna Bille, Diplomerad Lymfmassör, Holistiskt Terapeut & Certifierad inom Medicinsk samt Estetisk Kryoterapi

Alla behandlingar på Boka Direkt